전체 글 썸네일형 리스트형 10월의 추천도서 (4616) 불안을 멈추는 기술 1. 책소개 사소한 일에도 불안하고 쉽게 긴장한다면, 이제는 불안을 없애려 애쓰는 대신 다루는 방식과 바라보는 시각을 바꿔야 한다. 오늘날 우리는 뉴스 한 줄, 예상치 못한 상황, 사소한 대화 한마디에도 불안을 느끼며 살아간다. 그러나 그 감정을 느끼는 나 자신과 내 안의 불안은 잘못이 없다. 『불안을 멈추는 기술』은 우리가 왜 쉽게 불안에 빠지는지를 뇌과학 이론을 통해 이해할 수 있게 해주고, 그 에너지를 창의성·몰입·의미 있는 관계로 바꾸는 방법을 제시한다. 단순한 마음 다스리기나 명상을 넘어, 불안을 삶을 움직이는 실질적인 추진력으로 전환하는 전략을 담았다. 이 책은 말한다. “불안을 활용할 줄 알면, 나를 더 깊이 이해하게 된다.”저자 마사 벡은 하버드대 사회학 박사이자, 20년 넘게 세계 각.. 더보기 10월의 추천도서 (4615) 시후 엄마, 김혜민 경찰입니다 1. 책소개 출처:본문중에서 2. 저자 저자: 김혜민 소셜네트워크와 각종 문예대회를 통해 글쓰기로 소통을 이어온 현직 경찰관이다.말은 느리지만 언어 마술사인 일기 쓰기의 장인, 아들 시후의 엄마이기도 하다.발달장애(자폐스펙트럼)인 아들 시후가 세 살이던 해 가을에 휴직을 선언한 후,6년만인 지난 해 현장으로 복귀했다. 그 동안 한정됐던 시야를, 같은 어려움을 호소하는 이들에게로 넓혀 가고 있는 중이다.주변으로부터 ‘희망주의자’라는 말을 들어도 여전히 동그랗고 낭만적인 세상을 꿈꾸는 ‘이상한 경찰’이다. 출처:본문중에서 3. 목차 프롤로그1장 예고 없이 아픔이 왔다1. 동정심 오지라퍼2. 달라도 너무 달라3. 뜯지 못한 진단서4. 우린 아프다2장 쓸모없음에 직면하다1. 이상한 루틴2. 스윙 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 2410 다음
