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9월의 추천도서 (2388) 마음을 여는 기술 - 대니얼 J 시겔 1. 책소개 왜 나는 점점 타인의 마음에 공감하지 못할까? 심리학이 알려주는 소통의 지도 『마음을 여는 기술』. 인간 감정의 소용돌이를 잠재우고 다스리는 신경 과학의 이론 ‘마인드사이트’에 대해 소개한 책이다. ‘마인드사이트’는 우리 스스로 내면을 모니터함으로서 자기 존재의 본질을 탐색하고 경직되고 굳어진 마음을 친밀하고 유연하게 변화시키는 것이다. 먼저 마인드사이트의 기본적인 개념과 뇌과학 이론을 소개하고, 실제 환자들의 사례를 통해 스스로 건강한 마음을 만드는 것에 대한 실질적인 방법을 들려준다. 더 이상 아이를 안아주지 않는 엄마, 정복하기 위해 사랑하는 남자, 따뜻함을 느끼지 못하는 노인 등 우리 주변에서 볼 수 있는 심리적 장애들을 풀어내고 있다. 북소믈리에 한마디! 현대인들은 두려움, 우울 등.. 더보기
9월의 추천도서(2387) 바람 쐬고 오면 괜찮아 질 거야 - 제시카 버트하트 등 31인 1. 책소개 누구나 살아가며 한 번은 마음의 병을 겪는다 문학상 수상작가 31인의 마음의 병 이야기 우울, 불안, 공황은 어떻게 찾아와서 어떻게 지나가는가 《바람 쐬고 오면 괜찮아질 거야Life Inside My Mind》는 베스트셀러를 쓰고 문학상을 받은 작가 31인의 마음의 병 이야기를 담는다. 이 책에 참여한 작가들은 일상을 방해하고 때로는 자신을 죽음으로까지 내몰았던 머릿속 괴물 이야기를 각자의 경험을 바탕으로 진솔하게 풀어낸다. 우울증, 불안장애, 공황발작, 강박장애, 자해, PTSD, ADHD 등 마음의 병이 어떻게 시작됐고 어떤 증상으로 나타났는지, 어떻게 “너는 쓸모없는 인간”이라는 뇌의 거짓말을 이겨내고 삶의 주도권을 되찾아올 수 있었는지 이야기한다. 여기에 모인 솔직하고 용감한 이야기는.. 더보기
9월의 추천도서(2386) 마음에 힘을 주는 사람을 가졌는가? - 톨스토이 1. 책소개 톨스토이 잠언집 『마음에 힘을 주는 사람을 가졌는가』는 톨스토이가 동서양의 고전 10만여 권에서 철학자와 종교가, 작가 등 300만 명으로부터 얻은 잠언들을 모은 책으로, 톨스토이만의 명상과 사색들을 정리하여 완성한 책이다. 삶의 원칙에 따라 생활하는 것은 자신의 인생에서 중요한 것에 우선 초점을 맞추고, 즐겁게 일하며 행복하다고 느끼는 것을 말한다. 이 책은 톨스토이가 여러 종교의 격언, 저명한 철학자의 글귀, 그리고 3백만 명이 넘는 작가들의 작품을 인용하여 가족에게 몇 번씩 읽어주었고 친구들에게도 권했던 이야기들을 수록했다. 출처 : 교보문고 2. 저자 톨스토이 저자 레프 톨스토이(Lev Nikolaevich Tolstoy)는 1828년, 남러시아 툴라 근처의 야스나야 폴랴나에서 톨스토.. 더보기
9월의 추천도서(2385) 마음에게 말걸기 - 대니얼 고틀립 1. 책소개 세상의 아픔을 모두 겪은 한 남자가 전하는 아픔을 치유하는 영혼의 지혜! 치유의 마술사 심리학자 대니얼 고틀립이 전하는 인생의 아름다운 성찰 『마음에게 말걸기』. 고틀립은 상담실에서 만났던 사람들의 이야기를 통해 인생을 살아가는 법을 전한다. 그들의 이야기는 예기치 못한 비극 앞에서 삶의 방향을 잃고 비틀거리는 우리들에게 가족, 사랑, 꿈 등 인생을 이끌어가는 길을 제시한다. 무기력한 삶에 던지는 고틀립의 따뜻하고 든든한 위로를 통해 아픔의 경계를 넘어, 삶과 주변 사람들에 대한 교감, 이해에 이르는 법을 배워보자. 우리는 어느 정도의 불행에 대해 알고 있을까? 대니얼 고틀립은 전신마비, 이혼, 우울증, 너무나 사랑하는 손자의 자폐증을 비롯해서 생각하기도 힘든 다양한 불행을 맛보았다. 그럼에.. 더보기
9월의 추천도서(2384) 마음 편하게 살아라 - 슈테판 F 그로스 1. 책소개 이 책의 장점은 그저 타인들이 하는 막연한 충고가 아니라 실천 가능한 조언을 해준다는 데 있다. 그것도 세밀하게 항목을 열거하면서... 만일 당신 주위에 불필요한 물건들이 있다면 어떤 방식으로 버려서 당신의 삶을 단순화시킬 수 있는지 그 프로세스를 명확하게 말해준다는 것이다. 인간관계에서 거절이 왜 중요한지, 어떤 방식으로 거절하는 것이 효과적인지, 고질적인 버릇들을 어떻게 교정해야 하는지, 꼴 보기 싫은 사람과의 관계는 어떻게 풀어야 하는지, 남들과 비교해서 얻는 성처는 어떻게 없앨 것인지 등등을 이제껏 볼 수 없었던 방식으로 그 해답을 제시해 놓았다. 출처 : 교보문고 2. 저자 슈테판 F. 그로스 베스트셀러 작가, 칼럼니스트, 경영학 강연자로 유명하다. 그의 핵심 분야는 직장과 개인의 .. 더보기

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