9월의 추천도서 (4202) 3분만 바라보면 눈이 젊어진다

 

1. 책소개

 

 

 

★★★★★ 노벨물리학상 수상 ‘가보르 아이’ 바이블의 귀환

“지금껏 효과를 보지 못한 사람도 이제는 효과를 볼 수 있다!”
베스트셀러 《3분만 바라보면 눈이 좋아진다》 최신 화제작

 

나이 들어 생긴 노안 때문에 눈이 침침한가? 장시간 업무와 공부에 눈이 쉽게 뻑뻑해지는가? 그렇다면 이 책으로 하루 3분, 딱 1달만 훈련해보라. 일본을 넘어 한국에서도 ‘가보르 아이’ 열풍을 불러왔던 《3분만 바라보면 눈이 좋아진다》의 업그레이드 버전이 드디어 출간되었다. 안과 전문의 히라마쓰 루이는 노벨상이 주목한 가보르 아이를 기반으로, 누구나 간단하게 시력을 회복할 수 있는 ‘기적의 눈 그림’을 소개해 전 세계 40만 독자의 인생을 바꿨다.
이 책은 독자들의 열띤 요청으로 더욱 완벽하게 강화된 눈 운동 완결판이며, 디지털 세상에서 현대인이 놓쳐서 안 될 유일무이 시력 개선법을 소개한다. 퍼즐 장인과 협업해 전작보다 더 재미있으면서 한층 더 효과적인 ‘다른 그림 찾기’ 방식을 이용하여, 누구나 올바르게 응시하여 눈이 젊어질 수 있도록 돕는다. 기존의 가보르 아이 저서에서 효과를 보지 못했다면 다시 한번 기회를 얻은 것이다. 조금 더 젊은 눈으로, 세상을 맑게 보고 싶은 독자라면 꼭 읽어야 할 건강 필독서다.

 

출처:본문중에서

 

 

 

 

2. 저자

 

저자 : 히라마쓰 루이

 

쇼와대학교 의학부 졸업. 니혼마츠 안과 병원에서 부원장으로 근무 중이다. 일본 현지에서는 그에게 진료받고 싶어 하는 이들이 훗카이도에서 오키나와까지 기다리고 있다. 의학 지식이 없는 사람들도 쉽게 이해할 수 있는 설명으로 호평받고 있으며, TV 방송과 각종 미디어 출연 섭외가 끊이지 않는다. 현재는 유튜브 채널 ‘안과의사 히라마쓰 루이’로 다양한 정보를 제공 중이다. 전 세계를 발칵 뒤집었던 기적의 눈 그림 ‘가보르 아이’ 바이블 《3분만 바라보면 눈이 좋아진다》 등 다수의 건강서를 집필했다.

 

출처:본문중에서

 

 

 

 

 

3. 목차

 

프롤로그. 그림 몇 개만 바라보면 눈이 젊어진다고?
근시, 현대인의 실명 원인 5위
어떻게 ‘가보르 아이’로 눈이 젊어지는 걸까?
개인마다 효과가 다른 이유는 무엇일까?
독자들의 놀라운 후기
가보르 아이 실험 결과
드디어 실전! ‘가보르 아이’를 해봐요!

PART 1. 가보르 아이 1주 차: DAY 1~DAY 7
COLUMN 1. 히라마쓰 선생의 알뜰지식

PART 2. 가보르 아이 2주 차: DAY 8~DAY 14
COLUMN 2. 히라마쓰 선생의 알뜰지식

PART 3. 가보르 아이 3주 차: DAY 15~DAY 21
COLUMN 3. 히라마쓰 선생의 알뜰지식

PART 4. 가보르 아이 4주 차: DAY 22~DAY 28
COLUMN 4. 히라마쓰 선생의 알뜰지식

PART 5. 정답

PART 6. 눈은 얼마든지 젊어질 수 있다
눈이 더 젊어지는 비법① 건강한 시력 교정기구 사용법
눈이 더 젊어지는 비법② 녹내장, 백내장 예방법

참고문헌

 

출처:본문중에서

 

 

 

 

 

4. 책속으로

 

“그럼 어떻게 봐야 하지?” 이런 고민이 생겼을지도 모르겠습니다. 뇌를 최대한 활용해야 한다는 말의 뜻은 알겠지만, 의식적으로 뇌를 사용한다는 게 쉬운 일은 아닙니다. 뇌를 효과적으로 활용하려면 반드시 의식해서 바라봐야 합니다. 올바르게 바라보면 우리의 뇌는 자동으로 ‘지금 보고 있는 이미지를 좀 더 선명하게 수정해야지’ 하는 의식이 가동되며 처리기능을 단련하기 때문입니다. 이것이 바로 가보르 아이를 통해 익힐 수 있는 뇌의 처리기능의 원리입니다. (…) 올바르게 바라보면 자동으로 스위치가 켜지는 거죠.
- 14~15p(개인마다 효과가 다른 이유는 무엇일까?)

보통 만화에서 ‘이 사람이 얼마나 매력적인 인물인가’를 전달하고 싶을 때, 눈에 반짝이는 별 모양을 그려 넣는 경우가 많습니다. 그런데 눈이 맑고 반짝이는 건 의학적으로도 매우 이상적입니다. 나이가 들수록 눈이 건조해진다거나 녹내장, 백내장 같은 질환들로 문제가 생기면서 초롱초롱한 느낌은 사라지기 마련이거든요.
- 40p(눈의 초롱초롱한 정도로 건강 상태를 알 수 있다고?)

안정피로는 눈의 피로나 통증뿐 아니라, 두통, 어깨결림, 무기력 등 다양한 증상을 일으킵니다. 그뿐만 아니라 눈의 노화도 가속되어 치매 발병의 위험을 높일 가능성도 있습니다. ‘피로’라는 단어 때문에 “심각한 병은 아니겠지.” 하고 가볍게 넘기기 쉬운데, 사실 위험성을 경고하는 아주 중요한 증상입니다. 가보르 아이는 안정피로에도 효과가 있으니 꼭 습관처럼 써먹길 바랍니다.
- 58~59p(닮은 듯 다른 ‘눈의 피로’와 ‘안정피로’)

그러니 이 책의 특별부록에서 나안시력을 체크할 때, 결과에 일희일비할 필요가 전혀 없습니다. 당장 시력이 좋지 않게 나왔다고 해서 눈이 나빠졌다고 단정 지을 수 없기 때문입니다. 이유는 다양합니다. 눈의 피로일 수도 있고, 초점을 맞추는 기능이 일시적으로 떨어졌을 수도 있습니다. 예를 들면 장시간 운전이나 컴퓨터 작업을 한 후, 방금까지 잘 보이던 것이 뿌옇게 보이는 경험은 누구나 있지 않나요? 그럴 때는 충분히 휴식한다면 원래대로 돌아옵니다.
- 76~77p(나안시력은 시시각각 변화한다!)

당연히 눈도 예외는 아니겠죠. 자율신경이 흐트러지면 초점 조절이 잘 안 되고, 심한 경우에 근시나 녹내장이 발병하기도 합니다. 자율신경에 이상이 생길 정도의 과도한 스트레스나 수면 부족은 시력 저하에도 깊은 영향을 미칩니다. 그러니 눈과 마음에도 깊은 연관성이 있다고 할 수 있겠네요. 신비롭지 않나요?
- 94p(눈과 마음의 신비로운 관계)

 

출처:본문중에서

 

 

 

 

5. 출판사서평

 

★★★★★ 시리즈 누계 40만 부 돌파, 일본 아마존 베스트셀러 1위

“3분 동안 그림을 보고 고개를 들었는데 갑자기 눈이 탁 트입니다.
꾸준히 하니 정말 시력 차이가 느껴졌어요!”
40만 유튜버 ‘강남허준’ 한의사 박용환 원장이 직접 체험한 ‘가보르 아이’ 효과!

〈뉴욕타임스〉와 노벨상이 주목한 하루 3분 초간단 눈 트레이닝
근시, 노안, 난시, 원시, 눈의 피로까지… 바라만 봐도 젊어진다!

“그림 몇 개 본다고 눈이 젊어진다고?” 거짓말 같겠지만 ‘가보르 아이’ 시력 개선법이라면 누구나 가능하다. 노안을 멈추고 근시가 개선되는 건 물론이고, 난시, 원시, 눈의 피로까지 좋아진다. 가보르 아이는 노벨상 수상자 데니스 가보르 박사가 개발한 ‘가보르 패치’라는 특수한 줄무늬 그림을 이용한 눈 트레이닝이다. 근본적으로 뇌의 기능부터 활성화하기 때문에 라식, 라섹이나 렌즈 삽입술 등 수술 없이 안과 질환을 회복할 수 있다. 심지어 돈도 한 푼 들지 않고, 위험부담도 전혀 없다. 40만 구독자에게 유익한 건강 상식을 알려주며 사랑받는 ‘강남허준 박용환tv’의 박용환 원장이 직접 경험해보고 추천사를 남기기도 했다. 또한 특별부록으로 근시, 노안 시력 검사표를 삽입해 소장 가치를 더했다.
이 책은 가보르 아이 열풍의 주역인 안과 전문의 히라마쓰 루이가 10만 명 이상 진료해오면서 “조금 더 확실한 효과가 있는 방법은 없을까요?”라는 질문에 다시 한번 연구 집대성을 담아낸 최신작이다. 시력 개선 효과를 극대화하고 눈이 젊어지는 방법을 고심했고, 이내 올바르게 응시하는 요령이 필요하다는 사실을 깨달았다.

[가보르 아이 사용법]
● 밝은 장소에서 책과의 거리는 30cm 이상 떨어뜨린다.
● 처음에는 하루 3분, 4주 동안 꾸준히 훈련한다.
● 최대한 조용한 환경에서 진행한다.

“전에는 단순히 눈이 좋아졌다면, 이제는 무섭도록 젊어진다!”
의지박약 현대인들을 위한 세상 쉬운 ‘다른 그림 찾기’ 시력 개선법

도대체 왜 올바르게 응시하면 눈이 젊어질까? 사물을 보는 것은 눈과 뇌의 연계 활동으로 이루어지기 때문이다. 가보르 아이는 뇌의 ‘시각야(視覺野)’를 자극해 시력이 개선되는 원리다. 시각야는 시각과 직접적으로 관계가 있는 뇌의 한 부분으로, 전달받은 신호를 정상적으로 처리했을 때 하나의 그림으로 인식한다. 그러니 시각 정보 처리기능을 단련하면 시력이 좋아지는 것이다. 시각 정보 처리기능을 단련하는 건 간단하다. 인간의 뇌는 마치 포토샵 프로그램과 같다. 아무리 흐린 이미지도 선명하게 수정할 수 있는 것처럼, 대상을 올바르게 바라보면 우리의 뇌는 자동으로 ‘지금 보고 있는 이미지를 좀 더 선명하게 수정해야지’ 하는 의식이 가동되며 처리기능을 단련한다.
이 책은 ‘다른 그림 찾기’을 이용해, 남녀노소 누구나 제대로 바라볼 수 있도록 만들었다. 꼭꼭 숨어 있는 다른 그림을 어딘가에 있을 거라 믿고 끊임없이 찾는 과정 자체가 제대로 된 응시이기 때문이다. 퍼즐 장인과 협업하여 누구나 저절로 보고 싶은 요소들을 곳곳에 숨겨두었으니 당신은 노력하지 않고, 별다른 준비 없이 서로 다른 그림을 찾기만 하면 된다.

전 세계에서 유일하게 ‘과학적 효과’가 증명된 눈 트레이닝
기적의 눈 그림으로 인생이 바뀐 사람들의 생생한 후기!

민간요법이나 터무니없는 낭설 같은 게 아니다. 전 세계에서 과학적으로 효과가 증명된 유일한 시력 개선법이다. 그러니 “정말 효과가 있을까?” 하는 의문은 접어두어도 좋다. 캘리포니아대학교에서는 실험 참가자 전원이 놀라운 시력 향상을 보였고, 운동선수나 항공기 조종사처럼 시력이 중요한 업계에서는 이미 훈련 방법으로 널리 사용되고 있다. 미국에서는 큰 화제를 불러오며 〈뉴욕타임스〉 등 유력 매체에서 대대적으로 보도하기도 했다.
시각은 인간의 오감 중에서도 가장 노화가 빠르게 나타나는 감각이다. 요즘 들어 부쩍 눈이 피로해졌다면 지금 당장 시도해보라. 하루 3분의 간단한 생활 습관이 당신의 인생을 바꿀 것이다. 믿기지 않겠지만, 컵라면이 익는 아주 짧은 시간 동안 시력이 좋아질 수 있다니 전혀 손해 볼 것 없지 않은가? “안경을 끼지 않으면 보이지 않던 사우나 주의사항을 읽을 수 있게 됐어요!”, “스마트폰을 돋보기 없이 조작할 수 있게 됐어요!”, “10일 만에 시력이 0.5에서 0.8로 개선됐어요!” 등 가보르 아이로 인생이 바뀐 이들의 후기는 이미 차고 넘친다.
이 책은 전 세계를 발칵 뒤집었던 기적의 그림 가보르 아이 바이블의 귀환이자, 그 놀라운 비법의 끝판왕이다. 성별도, 나이도 상관없다. 바쁜 시간 쪼개어 병원을 갈 필요도, 전문가의 도움을 구할 필요도 없다. 하루 3분, 아주 짧은 시간만 잠시 내어 바라보기만 해라. 누구나 보기만 하면 반드시 효과 볼 수 있는 28개의 그림을 담았다. 다른 그림 찾기의 정답을 찾지 못해도 상관없다. 굳이 순서대로 할 필요도 없다. 중요한 건 다른 곳을 찾아내려 하는 과정 그 자체이니!

 

출처: 「 3분만 바라보면 눈이 젊어진다 」 출판사 쌤앤파커스