12월의 추천도서(2106) 꿈을 이룬 사람들의 뇌 - 조 디스펜자

1. 책 소개

뇌는 신경망을 통해 몸, 마음, 정신 모두를 다스리고 우리의 마음과 태도를 변화시킨다. 뇌를 통해 몸의 질병, 부정적인 감정과 에너지, 잘못된 습관에서 벗어나면 행복·성공·건강! 이 3가지가 저절로 이루어질 것이다.

출처 : 교보문고

2. 저자

뉴저지 뉴 브런즈윅의 러트거스 대학에서 생화학을 공부했다. 애틀랜타의 라이프 대학에서 카이로프랙틱 박사 학위를 받고 뇌의 기능과 화학작용, 기억 형성 등에 대해 연구했다. 23세의 나이에 사이클 경기 도중 차에 치여 척추가 여섯 군데나 부러지는 사고를 겪었다. 척추에 철심을 꽂는 수술을 받지 않으면 평생 전신마비가 되고, 수술을 해도 낫는 데 6개월이나 걸린다는 의사들의 진단에도 불구하고 뇌와 몸의 자연치유력을 통해 수술 없이 단 12주 만에 걷게 되었다. 이후 자연치유에 관한 연구를 통해 기적적인 치유를 경험한 사람들을 만나면서 인간의 마음과 육체를 다스리는 열쇠가 뇌에 있다는 사실을 깨달았다. 그는 새로운 방식으로 생각하고 믿음을 바꾸는 것이 어떻게 사람의 뇌를 변화시킬 수 있는지 연구한다. 지금은 전 세계를 돌아다니며 뇌를 새롭게 바꿀 수 있는 방법에 대해 강연하고 있다. 이 강연으로 많은 사람들이 자신을 변화시키고 그들만의 특별한 목표와 꿈을 달성했다. 

첫 번째 책인《꿈을 이룬 사람들의 뇌Evolve Your Brain》를 통해 마음과 태도를 변화시켜 행복과 성공과 건강을 거머쥘 수 있는 원리에 관해 설명했다. 또한 여러 상을 수상한 다큐멘터리 영화 <도대체 우리가 아는 것이 무엇인가!?What the Bleep Do We Know!?>에 출연해 일상의 현실을 변화시킬 수 있는 방법에 대해 이야기했다. 현재 의 편집 고문으로도 활동하고 있다. 저술과 여행을 하고 있지 않을 때는 워싱턴 올림피아의 클리닉에서 환자를 돌본다.

출처 : 교보문고

3. 목차

추천사 

제1장 생각만으로 현실을 바꿀 수 있을까? 
제2장 내 안에 잠든 거인 깨우기 
제3장 뇌 속에서는 무슨 일이 일어날까? 
제4장 우리 뇌는 어떻게 생겼을까? 
제5장 유전이냐 환경이냐 그것이 문제다 
제6장 학습력과 기억력을 높이려면 
제7장 지식과 경험을 실천할 때 변화가 시작된다 
제8장 생존모드에서 벗어나 자유 찾기 
제9장 감정적 중독의 화학 반응 
제10장 무한한 잠재력을 가진 전두엽 활용하기 
제11장 마음속으로 그리면 반드시 이루어진다 
제12장 당신의 뇌를 진화시켜라 

에필로그/참고문헌/용어찾기

출처 : 본문 중에서

4. 출판사 서평

“뇌가 당신의 마음과 태도를 변화시킨다!”

“뇌를 통해 몸의 질병, 부정적인 감정과 에너지, 잘못된 습관을 바꾸면 행복, 성공, 건강 이 3가지를 거머쥘 것이다!” 

23살의 나이에 클리닉을 개업해 해변에 있는 저택에서 BMW를 몰던 저자는 사이클 경기 도중 차에 치여 척추가 6군데나 부러지는 사고를 겪는다. 척추에 철심을 꽂는 수술을 하지 않으면 평생 전신마비가 되고, 수술을 해도 낫는 데 6개월이나 걸린다는 의사들의 진단을 무시하고, 그는 뇌와 몸의 자연회복력에 자신의 모든 것을 건다. 

결국 수술 없이 단 12주 만에 걷게 된 저자는 뇌 연구를 통해 인간의 마음과 육체를 다스리는 열쇠가 뇌에 있다는 것을 깨닫고, 부정적인 감정과 에너지, 잘못된 습관, 몸의 질병으로 고생하는 이들을 위해 이 책을 집필했다! 

뇌는 신경망을 통해 우리의 몸과 마음, 태도를 변화시킨다!

우리는 흔히 잘못된 습관이나 우울한 감정에서 벗어나려는 주변 사람들에게 혹은 자기 자신에게 ‘모든 것은 마음먹기에 달려 있어’라고 말하는 데 익숙하다. 하지만 그것은 마음을 만드는 것이 뇌라는 것을 알지 못하기 때문에 하는 말이다. 

뇌는 신경망을 통해 우리의 몸과 마음을 다스린다. 외부에서 자극이 들어오면 뇌는 몸에 화학물질을 분비해 느낌과 감정을 만든다. 그런 의미에서 뇌가 어떻게 설계되었는지가 우리의 행복과 불행을 결정한다고 할 수 있다.

뇌를 알면 몸의 질병, 부정적인 감정과 에너지, 잘못된 습관에서 벗어날 수 있다 

그러면 뇌는 어떻게 설계될까? 우리는 살면서 많은 경험을 한다. 책을 읽어 지식을 쌓기도 하고, 몸으로 어떤 것을 직접 체험하기도 한다. 이러한 경험들은 감정과 함께 뇌에 기억이란 이름으로 저장된다. 그리고 특정한 기억이 반복되면 뇌에는 지도처럼 큰 길이 생겨난다. 예를 들어 점심을 먹다 예전 남자친구를 떠올리게 하는(기억하게 하는) 남자를 보았다고 하자. 그러면 당신은 예전 남자친구를 떠올리는 동시에 그와 연애하는 동안 느꼈던 감정을 다시 한 번 느끼게 된다. 뇌에 예전 연애와 관련한 감정의 길이 나 있기 때문이다. 뇌는 곧 감정과 관련한 화학물질을 내보내고, 몸은 그에 반응한다. 밥맛이 떨어지는 동시에 속이 더부룩한 느낌을 받는다. 당신은 곧 점심식사를 그만둔다. 

행복하고, 성공한 사람들의 뇌는 다르다!

행복해지고 싶다면 과거의 기억과 감정에 벗어나야 한다. 과거의 안 좋은 기억들과 그에 관련한 감정들이 더 이상 당신을 지배하게 두지 마라. 우리는 새로운 지식과 경험을 통해 뇌에 새로운 감정의 길을 낼 수 있다. 특히 마음속에 자신이 되고 싶은 이상을 끊임없이 그리는 연습을 통해 스스로를 바꿀 수 있다. 

뇌는 굉장히 놀라운 기능을 수행하는 곳이지만 한편으론 상상한 것과 실재하는 것을 구별하지 못하기도 한다. 행복하고, 성공한 자신의 모습을 매일 마음속으로 그리면 뇌는 그것을 우리의 모습으로 받아들인다. 뇌를 통해 우리의 감정과 태도가 바뀌기 시작하는 것이다. 

한번 프로그램이 설정되면 그 이후에는 별다른 노력 없이 자동으로 삶이 변하기 시작한다. 이 책은 뇌를 통해 건강과 행복해진 사람들의 기적 같은 이야기와 더불어 과학적 근거를 바탕으로 뇌 활동에 대해 쉽게 풀이하고 있다. 아울러 뇌를 어떻게 이용하면 행복하고, 건강하며, 인생에서 성공한 사람이 될 수 있는지 그 놀라운 비밀을 알려준다!

출처 : 한언